每周五晚，我们文化宫见！这个读书会成职工“精神食堂”

秦楚风讯(十堰融媒记者 吕伟 通讯员 张晓宁）5月22日傍晚六点半，市工人文化宫三楼灯火通明，50余名来自各行各业的职工有序落座，开启了《生活中的情绪心理学》共读之旅。

自2025年5月30日正式启动以来，以“书香润心共赴成长”为主题的市总工会职工心灵成长读书会，已平稳走过近一年时光。48期共读深耕，线下参与人次近3000人、线上传播超5万人次。这场最初仅十余名职工参与的小小尝试，如今已然成为全市职工心理健康服务的亮眼名片，是无数职工心中每周五晚如期而至的心灵港湾与能量补给站。

职工们在读书会上分享自己的心得体会。

从十余人参与到数万同频者

2025年5月，为创新职工心理服务模式，打破传统讲座“单向宣讲、被动聆听”的固化格局，市总工会以全民阅读为载体，创新搭建职工自主参与、真诚互通、深度共情的心理交流平台，为职工疏导情绪、滋养心灵。

“说实话，活动初创时，我们心里并没有十足把握。”市总工会职工服务中心干部、国家二级心理咨询师、活动组织者樊楚娥坦言。首期活动，仅有十几名职工报名参与。

但温暖的陪伴，很快收获了动人的回响。“首期共读《非暴力沟通》，一名女职工当场动容落泪，她说自己常年与孩子沟通急躁易怒，从未意识到沟通方式可以调整改变。那一刻，我坚定了办好这场读书会的初心。”从第二期开始，活动报名人数稳步攀升，至第十期时，线下名额已然供不应求、需要拼手速争抢。如今，周五晚间的读书会，早已成为众多职工固定的休闲时光与心灵疗愈之所。

市总工会心理服务团讲师曲鹞奇长期担任读书会领读老师，他对活动模式十分认可：“书单贴合大众生活与职场需求，内容通俗实用、不晦涩空洞;活动兼具沉浸式阅读与开放式分享，节奏舒缓有度、体验感极佳。”

幼儿园教师秦凤曾深陷职场迷茫，读书会彻底改变了她的状态：“最大的收获就是心态愈发平和，内心丰盈安稳，整个人都变得舒展通透。”如今，她常常邀约同事、亲友一同参与，直言这里不仅是读书求知的阵地，更是年轻人解压赋能、蓄力成长的港湾。

拥有二十年教龄的教师杨赟，常年应对繁杂工作、背负职场压力，在书香浸润中跳出固有思维局限，看见更广的世界，重拾教育初心与工作热忱。

从最初仅有十余人参与，到如今线上线下数万人同频相伴，这份认可的背后，是市总工会对职工心理需求的精准把控与暖心回应，更是广大职工对读书会发自内心的认可、信任与依赖。

构建沉浸式阅读成长闭环

市总工会摒弃单一读书模式，精心打造“阅读汲取—共情交流—实践落地”的完整成长闭环，让读书会真正扎根职工心底、滋养职工心灵。

书单甄选精准对标职工核心需求，聚焦情绪调节、人际沟通、自我成长三大职场生活痛点，精选《非暴力沟通》《自卑与超越》《生活中的情绪心理学》《爱的艺术》《心流》等经典实用读物，让每一本书都成为职工触手可及的“心理导师”。

在共情交流环节，市总工会职工心理咨询志愿服务团专家全程领读，将专业的心理学理论，转化为适配职场办公、家庭相处的情绪调节方法、沟通实用技巧。不少职工感慨：“以前总觉得心理学高深难懂，老师讲解的非暴力沟通四步法简单易学，第二天就能用到工作沟通中，效果立竿见影!”

实践分享环节特设“职场故事分享”特色板块，营造包容接纳、静心倾听、温暖赋能的无评判氛围，让职工敢于倾诉困惑、勇于表达自我。曾有青年工程师分享项目失利后的自我怀疑与心理内耗，现场全体书友暖心鼓励、共情开导，帮助他逐步走出心理困境;一位因孩子教育问题深陷焦虑、无助迷茫的母亲，在交流中汲取经验、梳理思路，重燃生活与育儿的信心。

48期共读时光，见证了无数职工的心灵蜕变与成长。品读《爱的艺术》，职工们学会感知爱意、勇敢表达爱意，一位中年职工动容说道：“从前总觉得男儿无需言情，如今才明白，不懂表达与珍惜，险些弄丢了最珍贵的家人与家庭。”研读《非暴力沟通》，大家解锁高效沟通密码，一名年轻女职工坦言：“以往和同事沟通常起争执，学会‘观察—感受—需要—请求’四步法后，职场交流愈发顺畅融洽。”细读《自卑与超越》，众多职工打破自我设限、摆脱自卑内耗，一位外卖小哥线上留言：“我学历普通，一直心生自卑，总觉得低人一等。读完此书我豁然开朗，认真做好每一单服务、坚守岗位初心，就是平凡人的独特价值。”感悟《心流》真谛，职工们探寻专注的力量、告别迷茫焦虑，线上一名书友写道：“近三百个日夜的周五夜晚，屏幕如同暖光萦绕的精神之窗，《心流》的智慧洞见，驱散了我长久以来的内心迷茫。”

与此同时，读书会不断拓展服务边界、全方位守护职工身心健康。特邀专业健身教练、运动康复与营养学讲师开展专题分享，普及职场健康知识、传授身心养护技巧;将茶艺、书法、音乐等传统文化美学与阅读疗愈、心理疏导深度融合，在雅致氛围中舒缓职工身心、浸润美好心境。线下书友面对面深度交流、暖心共情，线上书友以文字传情、隔空共读。主办方还为长期坚持参与线上共读的职工，精心准备了精选书籍、亲笔书法、定制书签等暖心礼品，回馈每一份坚守与热爱。

让书香润心不止 让成长步履不停

读书会的价值，早已超越单纯的文字阅读与知识汲取。它彻底颠覆了传统宣讲“一人主讲、众人倾听”的被动模式，打造出“主动参与、全员互动、真诚交流”的全新格局，让思想传递更有温度、心理服务更有深度。这里既是职工疏导情绪、调节心态、治愈内耗的心灵驿站，更是大家互助交流、携手共进、共同成长的优质平台，让每一位职工的情绪被看见、心灵被治愈、成长被赋能。

恰逢读书会一周年之际，一场专属职工的心理情景剧正在紧锣密鼓筹备打磨。“我们希望让职工跳出被动听课的模式，主动演绎自我故事、直面内心情绪，在角色代入中看见自我、接纳自我、疗愈自我。”樊楚娥介绍，该剧将在读书会一周年庆典精彩亮相，同时以此献礼湖北省总工会成立100周年。剧目以沉浸式舞台演绎为载体，深度融合《生活中的情绪心理学》核心内容，生动诠释情绪认知、心态调节、自我自愈的核心方法，用舞台力量传递心理温度，用共情互动助力职工全面成长。

“工会以真心架桥梁、以温情暖人心，用心搭建成长平台，用情做好暖心服务。”市总工会相关负责人表示，下一步将持续当好职工身心健康的守护者、成长路上的引路人，让“书香润心共赴成长”的美好愿景落地生根、开花结果，助力全市职工以积极饱满的心态、昂扬奋进的姿态履职担当，为十堰高质量发展注入充沛持久的心灵动能与精神力量。

每周五傍晚六点半，市工人文化宫的读书灯光总会如期亮起。一束暖光、一缕书香、一场相约，承载着一群人的坚守、一座城的温情，见证着无数职场心灵温柔蜕变、持续成长的美好瞬间。

编辑：李持